日記ダイエット☆オヤジのダイエット

　

日記
	日記ダイエット

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～チョット気になるダイエット方法～

実践はしてないけどちょっとだけ気になるやり方について記述してみました。

「オヤジの日記ダイエット」では、日記ダイエットに関する事柄を、
チラッとだけ、簡単に紹介していこうと思っています。

	「日記ダイエット」ってナンダ？肥満の要因は環境によるものが約7割を占めるといわれていますがアメリカで生まれた、このダイエットは特に環境を重視しています。毎日の食事や行動を日記にして肥満の原因をさぐるダイエット法です。肥満になる環境をみつけ、それを改善していけば自然と解消できるという簡単な方法です。　　（習慣は直すのが・・・？）毎日、自分の食べた物や体重を測るだけの簡単なものです。日記をつけることによって、肥満の原因は必ず見えてくるものでありそれを自覚して問題を解決する努力をすることが重要ということです。日記をもとに太る原因をチェックして、そこでいろいろな分析ができます。そして、自分なりにできる範囲で改善していけばよいのです。最近の食品は個別にカロリー表示をしているので、カロリー計算も容易にできますが、食べてないようで意外と食べているんだなあ～と実感できますよ。　　　　　　　　日記
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