ピラテス |
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ピラテスダイエット |
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〜チョット気になるダイエット方法〜
実践はしてないけどちょっとだけ気になるやり方について記述してみました。 「オヤジのピラテスダイエット」では、ピラテスダイエットに関する事柄を、 チラッとだけ、簡単に紹介していこうと思っています。 |
 「ピラテスダイエット」ってナンダ？ 楽な姿勢で、呼吸を基本に楽な動きをするだけの ダイエット法としてＪ・ピラテスが考案したのが始まりです。 彼は、病弱だったためいろいろな健康法を研究した 結果、正しい呼吸こそが正しい姿勢・正しい体の 動きを導くのだと気づきました。 その後、運動生理学が取り入れられ、現在の かたちが誕生しました。 日本でも人気急上昇中の最新フィットネスです。 名倉夫人が本を出して有名になりましたよね〜？ ピラテスには誰でも始めることができて長く続けられる というメリットがありエアロビクスのように体を激しく 動かす必要がないのできれいに見えます。 見た目にも緩やかで美しい動きなので愛好者が 増加しています。 ピラテスで一番重要なことは呼吸法です。 鼻で吸って口で吐き、息を吸うタイミングで肋骨を 広げ、息を吐くタイミングで肋骨を狭めることで、 効率的に酸素を取り込みます。 |
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