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〜チョット気になるダイエット方法〜
実践はしてないけどちょっとだけ気になるやり方について記述してみました。 「オヤジのダンベルダイエット」では、ダンベルダイエットに関する事柄を、 チラッとだけ、簡単に紹介していこうと思っています。 |
 「ダンベルダイエット」ってナンダ？ ダンベルダイエットは、時間と場所を選ばず、しかも 器具が安価だという手軽さが人気です。 軽めの運動で筋肉に刺激を与えると脂肪が 効率良く燃焼します。 脂肪を燃やすのに必要な酸素を「有酸素運動」に よって体内に取り込むことができ、「アドレナリン」が 分泌され、「リパーゼ」という酵素が働いて 脂肪を燃やします。 よく女性が気にする、筋肉がムキムキといった 心配はいりません。 重い負荷を掛けた運動ではないので腕や肩の 筋肉がつくこともありません。 二の腕のぷよぷよを無くすためにも張り切って 取り組もうではありませんか！！ 家にダンベルをおいて置くことに、抵抗があるの ならば使用済みのペットボトルに水を入れたもの など、身近なものを利用してもよいでしょう。 ダンベル  |
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