発芽玄米 |
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発芽玄米ダイエット |
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〜チョット気になるダイエット方法〜
実践はしてないけどちょっとだけ気になるやり方について記述してみました。 「オヤジの発芽玄米ダイエット」では、発芽玄米ダイエットに関する事柄を、 チラッとだけ、簡単に紹介していこうと思っています。 |
 「発芽玄米ダイエット」ってナンダ？ 玄米より食べやすく脂肪を燃やしてくれるアミノ酸 「ギャバ」を豊富に含んでいる発芽玄米は玄米を 水につけて発芽させたものです。 発芽する過程で休んでいた酵素の働きが活性化し 成長に必要な栄養素がフル回転することによって 玄米の時よりも各種成分が増加します。 その中でも一番の注目株がギャバという成分です。 発芽玄米に含まれているギャバは玄米の3〜5倍 白米の10倍にもなります。 ギャバには体内の中性脂肪を燃焼する効果があり ダイエット食品として大人気です。 その他、玄米・白米に比べてインスリンの 分泌が少なくこれも人気のひとつです。 食物繊維も豊富で野菜不足を補うことができ、 マグネシウムなどのミネラル分も豊富に含んでおり、 イライラ防止などダイエット中の過食欲や ストレスを抑えたり、リバウンド防止にも役立ちます。 また、血圧の上昇を抑え腎臓や肝臓の機能を 高めるといった効果もあります。 発芽玄米  |
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