ストレス解消◇ストレスについて◇オヤジのダイエット

ストレス
	ストレスについて

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ストレスについて

ダイエットとストレスの関係は、どうしても切り離せない問題です。
ダイエットに取り組んで、ある程度期間が過ぎますと
何だかイライラして、ストレスがたまってきますよね。
これは仕方がないことです。
ダイエット自体が、すぐに効果が現れるものではないので・・

	では、どうしてストレスがダイエットの敵なのでしょうかまずストレスがたまると、それが原因で体の中のビタミン、ミネラルといった物質が体外に排出されます。そしてそれを補うために、食欲過多（ドカ食い）になりやすいのです。もう制御不可能な状態ですね。そして欲求が満たされると、ストレスはなくなりますが後で、ものすごい後悔の念に駆られます。夜中に無性にお腹がすくのは、そんな関係からなのでしょう人間の体は何かあると、危険信号を発して自分の体を守ろうと、自然に防衛本能がはたらき、元に戻そうと必死に動き始めます。そういった面からも無謀な食事制限は、ストレスを助長する結果になりかねないのです。食事は腹八分目、昔の人はかしこかったんですね！そもそもダイエットって、痩せてカッコいい体型になったり健康になるためにするものですよね。つまり日々かっこよくなっていくんだから本来はすごく楽しくて嬉しいものだと思うのですが。ところが多くの人は、その楽しいはずの道のりをストレスと感じてしまい結果、失敗してしまうのです。だからストレスを感じ始めたら、初心に戻って何ではじめようと思ったのかを、再確認しましょう。自分が目標を達成して、カッコいい体型になっている姿を想像して、強く思ってみてください。思いは必ず届きます。強く思えば、それなりに動いていくものです。ストレスを少しでも和らげるために・・・・癒しの効果を取り入れたりしながらどうですか？外に出て自然とふれあいながら息抜きをしましょう。アロマセラピーなんかもいいですね。お風呂で炭酸塩やハーブを入れたりしていろいろ工夫を凝らしてみるのもいいでしょう。ストレスから開放されるためにも、楽しくできるように気持ちの余裕が、成功の鍵であるといえるでしょう。ストレスは必ずと言っていいほど、感じるものです。要は、ストレスをいかに取り除いてやるかが・・・ストレス解消こそが、ダイエットの基本であり、近道、そして生きていくことの楽しさにつながっていくんじゃないでしょうか。ああ・・私も目標を達成して癒されたいそして、家族とまわりの人達を癒してあげられる存在になりたいと思う、今日この頃です。
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